Асылйога, Бхагавад Гита һәм Йога Сутраларда билгеләнгәнчә, кеше тормышының барлык өлкәләренең "интеграциясенә" карый. Йога - "дәүләт" һәм "процесс". Йога практикасы безне физик һәм психик баланс халәтенә алып бара торган процесс, ул "интеграция" халәте. Бу җәһәттән, традицион Кытай медицинасында һәм Тай Чида кулланылган инь һәм янг балансы йога халәтен дә күрсәтә.

Йога кешеләргә физик, психик һәм рухи дәрәҗәләрдәге төрле киртәләрне бетерергә булыша ала, ахыр чиктә хисләрдән өстен булган саф шатлык хисе китерә. Озак вакыт традицион йога белән шөгыльләнгәннәрнең күбесе, мөгаен, эчке тынычлык һәм канәгатьлек кичергәннәрдер. Күңел ачу һәм стимул китергән дулкынлану һәм бәхет белән чагыштырганда, бу шатлык хәле тагын да тыныч, тыныч һәм дәвамлы тоела. Тай Чи яки озак уйлану белән шөгыльләнүчеләр дә шундый ук саф шатлык хисе кичерделәр дип саныйм.

Чарака Самхитада бер әйтем бар: билгеле бер тән төре билгеле бер фикерләү төренә туры килә, һәм шулай ук, билгеле бер фикер төре билгеле бер тәнгә туры килә. Хатха Йога Прадипика шулай ук ​​акыл операцияләренең тән функцияләренә йогынты ясый алуын искә төшерә. Бу миңа охшаш әйтемне искә төшерә: "Сездә 30 яшькә кадәр булган тәнне әти-әниегез бирә, һәм 30 яшьтән соң булган тәнне сез үзегез бирәсез."

Кемнеңдер тышкы кыяфәтен күзәткәндә, без аларның шәхесен һәм температурасын еш хөкем итә алабыз. Кешенең сүзләре, хәрәкәтләре, теле, аурасы аларның эчке торышы турында күп нәрсәне ачып бирә ала. Традицион Кытай медицинасы да шундый ук карашта; кешенең хисләре һәм теләкләре еш кына аларның эчке физик торышына тәэсир итәләр, һәм вакыт узу белән бу эчке системаның тотрыклы хәлдә эшләвенә китерергә мөмкин. Кытай медицинасы белән шөгыльләнүчеләр гадәттә кешенең эчке торышын тышкы күзәтү, тыңлау, сорау һәм импульс диагнозы аша бәяли алалар. Йога һәм традицион Кытай медицинасы икесе дә Көнчыгыш зирәклегенең бер төре. Алар бер үк төшенчәләрне сурәтләү өчен төрле аңлату системаларын кулланалар һәм икесе дә эчке баланска һәм гармониягә ирешү ысулларын тәкъдим итәләр. Без үзебезнең шартларга һәм өстенлекләргә туры килгән ысулны сайлый алабыз. Pathллар төрле булырга мөмкин, ахыр чиктә алар бер максатка китерәләр.