Ай позасы / Highгары Лунге тасвирламасы: Сугышчы I позада / High Lunge, бер аягы тез белән 90 градус почмак формалаштыра, икенче аягы аяк бармаклары белән туры артка сузыла. Upperгары гәүдә өскә сузыла, куллар өскә барып җитә e ...
Bharadvaja's Twist ** Тасвирлау: ** Бу йога позициясендә тән бер якка әйләнә, бер кулы каршы аякка, икенче кул тотрыклылык өчен идәнгә куелган. Баш тән әйләнешенә иярә, караш белән ...