Голливуд дөньясында Оливия Мунн һәрвакыт мәрхәмәт, талант һәм ныклык маягы булды. Күптән түгел актриса һәм элеккеге телевидение алып баручысы аның репертуарына тагын бер мөһим роль өстәде: ана. Оливия Мунн чибәр кызны каршы алды, һәм ул тормышының бу яңа бүлеген башлап җибәргәндә, ул шулай ук бала тудыру сәламәтлегенә бердәм караш кабул итә.йога һәм фитнес.

Оливия Муннның кыз бала турындагы шатлыклы хәбәре җанатарлар һәм танылган шәхесләрнең котлаулары белән каршы алынды. "Яңалыклар бүлмәсе" һәм "X-Men: Апокалипс" ролләре белән танылган актриса шәхси тормышы турында һәрвакыт ачык иде, һәм кызының килүе дә моннан читтә калмый. Оливия анага сәяхәте турында социаль челтәрләрдә сөйләде, яңа туган баласына тирән рәхмәтен һәм мәхәббәтен белдерде.

"Ана булу минем тормышымның иң үзгәрүчән тәҗрибәсе булды", диде Оливия чын күңелдән Инстаграм постында. "Минем кызым белән булган һәр мизгел фатиха, һәм мин бу искиткеч сәяхәтнең һәр секундын кадерлим."
Оливия ана булу таләпләрен үтәгәндә, ул шулай ук физик һәм психик сәламәтлегенә өстенлек бирә. Фитнеска бирелгәнлеге белән танылган Оливия бертуктаусыз интеграцияләндейога һәм тренажер күнегүләребала тудыру тәртибенә. Бу гомуми алым аңа физик көчне кайтарырга гына түгел, ә бик кирәкле психик һәм эмоциональ тигезлекне дә тәэмин итә.

Йога, аеруча, Оливиянең сәламәтлек режимының нигез ташына әйләнде. Физик позицияләрне, сулыш күнегүләрен һәм уйлануны берләштергән практика яңа әниләр өчен күп файда китерә. Бу бала тудыру депрессиясен җиңеләйтергә, стрессны киметергә, гомуми сыгылманы һәм көчне яхшыртырга ярдәм итә. ОливияйогаСоциаль медиа яңартуларында ачык күренә, анда ул еш кына практиканың фрагментлары белән уртаклаша, башка яңа әниләрне йоганың өстенлекләрен өйрәнергә дәртләндерә.
"Йога бу бала тудыру чорында минем өчен коткаручы булды", диде Оливия күптән түгел узган интервьюда. "Бу миңа җирдә торырга һәм тәнемә тоташырга булыша, бу ана авырлыкларын һәм шатлыкларын җиңгәндә бик мөһим."

Өстәвенәйога, Оливия шулай ук фитнес дәрәҗәсен саклау өчен тренажер залына сугыла. Аның күнегүләре - бала тудыру ихтыяҗларына туры китереп, көч күнегүләре, кардио, функциональ күнегүләр. Оливиянең фитнес сәяхәте аның ныклыгына һәм тәвәккәллегенә дәлил булып, күп шәкертләрен сәламәтлекләрен һәм иминлеген өстен куярга дәртләндерә.

Ана таләпләрен үз-үзеңне кайгырту белән тигезләү җиңел эш түгел, ләкин Оливия Мунн дөрес фикер йөртү һәм ярдәм системасы ярдәмендә мөмкин булуын исбатлый. Ул еш кына яңа әниләр турында үз-үзеңне кайгырту мөһимлегенә басым ясый, аларны ата-ана хаосы вакытында үзләренә вакыт бүлеп куярга өнди.
"Selfз-үзеңне кайгырту эгоизм түгел, бу бик мөһим", диде Оливия. "Myselfзем турында кайгырту миңа кызым өчен иң яхшы әни булырга мөмкинлек бирә. Йога сессиясе, тренажер залында күнегүләр, яисә берничә минут тыныч кына уйлану, бу практикалар миңа тулыландырырга һәм минем өчен хәзерге вакытта калырга булыша. балам. "

Оливия Муннның бала тудыру сәяхәте - яңа әниләр өчен көчле хәбәр. Кочаклапйога һәм фитнес, ул үзенең физик сәламәтлеге турында гына түгел, ә психик һәм эмоциональ сәламәтлеген дә тәрбияли. Ананың авырлыклары һәм җиңүләре турында аның ачыклыгы үз-үзеңне кайгырту бик мөһим, һәм һәр ана үзен көчле, ярдәмчел һәм көчле хис итәргә лаеклы булуын искә төшерә.
Оливия сәяхәте белән уртаклашуын дәвам иткәндә, ул, һичшиксез, сансыз хатын-кызларны сәламәтлеген һәм иминлеген өстен куярга дәртләндерә, фидакарьлек һәм үз-үзеңне ярату белән ана һәм аннан читтә үсәргә мөмкинлеген исбатлый.