Голливуд дөньясында Оливия Мунн һәрвакыт мәрхәмәт, талант һәм ныклык маягы иде. Күптән түгел актриса һәм элеккеге телевидение алып баручы хуҗасы аның репертуарына тагын бер мөһим роль уйнады: ана. Оливия Мунн чибәр бала кызын каршы алды, һәм ул тормышының бу яңа бүлеген кушкач, ул шулай ук подпаптум яхшылыгына калын карашны кабул итә.Йога һәм Фитнес.

Оливия Мунн баласының шат булмаган хәбәрләре мәхәббәтнең аягы һәм җанатарлар һәм имешлы шәхесләрдән котлау көтү белән очрашты. Актриса, "Төзелеш" һәм "ТР-Мэн: Апокалипс" белән танылган актриса һәрвакыт аның шәхси тормышы турында ачык иде, һәм аның кызының килүе дә читтә калмый. Оливия социаль массакүләм мәгълүмат чараларында анаңны уртаклашты, аның яңа туганнары өчен тирән рәхмәтен белдереп.

"Әни булу минем тормышымның иң үзгәрүчән тәҗрибәсе булган", - диде Оливия чын күңелдән Инстаграм постында бүлеште. "Минем балам белән һәр мизгел - фатиха, һәм мин бу искиткеч сәяхәтнең һәр секундын кадерлим."
Оливия аналык таләпләрен йөртә алган саен, ул аның физик һәм психик иминлегеннән дә өстенлек бирә. Фитнеска багышлануы белән Оливиянең бер тапкыр берләштерелүеЙога һәм тренажер залы күнегүләреаның попартум тәртибенә. Бу холистик алым аңа физик көчне кире кайтырга ярдәм итми, бик кирәкле психик һәм эмоциональ тигезлек бирә.

Йога, аеруча, Оливиянең тренировкасының нигез ташына әйләнде. Физик торышларны, сулыш алу һәм уйлану практикасы, яңа әниләр өчен күп файда китерә. Бу паспортның депрессиясен алу, стрессны киметүдә, гомуми сыгылучылыкны һәм көчне яхшыртуда булыша. Оливия бурычыйогаАның социаль медиа яңартуларында ачык күренә, анда ул практикасының микросын киеп, башка яңа әниләрне йога өстенлекләрен өйрәнергә дәртләндерә.
"Йога бу подполум чорында минем өчен коткаручы булды", - диде Оливия күптән түгел узган әңгәмәдә. "Бу миңа нигез булып калырга һәм тәнемә тоташырга ярдәм итә, чөнки мин авырлыкларга һәм шатлык белән идарә итүдә."

Моннан тышйога, Оливия шулай ук тренажер залына фитнес дәрәҗәсен саклап калды. Аның күнегүләре - постоптум ихтыяҗларына туры китереп, көчле күнегүләр, кардио, һәм функциональ күнегүләр катнашмасы катнашмасы. Оливиянең фитнес сәяхәте - аның ныклыгы һәм тәвәккәллеге өчен васыять, күп шәкертләренең сәламәтлеге һәм иминлеге өстенлеген рухландыра.

Selfз-үзеңне кайгырту белән аналыкның таләпләрен баланслау җиңел булмаган, ләкин Оливия Мунн дөрес фикер йөртү системасы белән тәэмин итүне күрсәтә. Ул еш кына яңа әниләр турында үз-үзеңне кайгырту мөһимлегенә басым ясый, аларны ата-ана хаосында үзләре өчен вакыт кирәк.
"Selfз-үзеңне кайгырту эгоист түгел;" кирәк ", диде Оливия. "Мин үземнең минем кызым өчен иң яхшы ана булырга рөхсәт итә. Бу тренажер залында күнегүләр ясап, бу практикалар миңа тулыландырырга һәм минем өчен катнашырга булышалар балам. "

Оливия Муннның постоптум сәяхәте - бөтен җирдә яңа әниләр өчен көчле ныгыту хәбәре. КочаклапЙога һәм Фитнес, ул аның физик сәламәтлеге турында гына түгел, ә психик һәм эмоциональ иминлеген дә үстерә. Аның авырлыкларын һәм җиңүләре турында ачыклыгы үз-үзеңне кайгырту бик мөһим, һәм һәр ана көчле, булышырга һәм көчкә китерергә тиеш.
Оливия сәяхәтен вакытында уртаклашуны дәвам иткәндә, ул, һичшиксез, бик күп сансыз хатын-кызларны хуплый, аларның сәламәтлеге һәм иминлеге белән өстенрәк, аналарда һәм аннан соң алга китәргә мөмкин.