1,Сезнең яңакларыгыз: Авызыгызны һава белән тутырыгыз һәм аны бер яңактан икенчесенә күчерегез, 30 секунд эчендә 30 секунд дәвам итегез.
Файдалары: Бу сезнең яңакларыгызда тирегезне эффектив куллана, аны фирма һәм эластик итә.

2,Пут һәм Пакер:Беренчедән, сезнең иреннәрегез иреннәрегезне 30 секунд эчендә тотып, елмаеп, елмая. Аннары, иреннәрегезне иреннәрегезне бер-берегез белән бергәләгез, тагын 30 секунд тотып торыгыз.
Файдалары: Бу кечкенә хәйлә бу кечкенә хәйлә тулыландыра һәм иреннәрегез тирәсендә тирене кысып җибәрә.

3,Кашларыгызны күтәрегез: Бармакларыгызны маңгайга урнаштырыгыз, йөзегезне алга тотыгыз, сезнең кашларыгызны өскә-аска хәрәкәт итүегезне эзләгез. Моны 30 тапкыр кабатлагыз.
Файдалары: Бу ял итү маңгай мускулларын йомшарталар һәм маңгай юлларын эффектив рәвештә булдыра.

4,Бармаклар белән басыгыз: Аларның бармак очлары, сәгатьлек, сәгать юлы белән йомшак кына басыгыз, аларның һәрберсе 30 секунд эчендә.
Файдалары: Бу урындык, кара түгәрәкләрне, куфәрен булдырмаска ярдәм итә. Макияж ясалыр алдыннан 5 минут күнегүләр чистартыгыз, кимчелексез!

5,Маеджи сызыклар өчен:
Сезнең индексны һәм урта бармакларны чәчегезнең уртасыннан чәчегез өчен сузылган урынга сузу өчен кулланыгыз.
Кадерле басымны саклагыз, кулыгыз әкрен генә төшә.
Сезнең гыйбадәтханәләрегездә ике тапкыр йомшак басыгыз.
Бөтен хәрәкәтне дүрт тапкыр кабатлагыз.
Файдалары: Бу маңгай мускулларын бирә һәм тире нокталарын басым белән катлый, бөртекләр.

6,Йөзегез күтәрегез:
Пальмаларыгызны сезнең гыйбадәтханәләрегезгә урнаштырыгыз.
Кулларыгыз белән көчләрегезне һәм аркагызны тышка күтәрер өчен көч кулланыгыз.
Авызыңны "О" белән сулыш һәм кергәндә.
Файдалы: Бу насобляция катламнарын (елмаю сызыклары) һәм яңакларны кысып җибәрә.

7,Көз лифт:
Бер кулны туры күтәреп, сезнең гыйбадәтханәләрегездә тышкы кашка бармакларны урнаштырыгыз.
Күкрәгеңне ачуны саклап, башыгызны җилкәсенә төшергәндә тиресен тышкы кашка сузыгыз.
Авызыңнан әкрен сулыш алганда бу позицияне тот.
Кулың белән 45 градус почмакка омтыл. Икенче якта кабатлау.
Файдалары: Бу эпендоннар белән капланган һәм насолабаль катламнарны шомарталар.