1. Кемгәдер селкенү:Йогатәэсирле сызыкларны скульптура ясаганда тагын да камил фигураны сакларга булыша. Бу сыгылучылыкны, аеруча билдә яхшыра, һәм күкрәк фирмасын сакларга булыша, аны тәнне формалаштыруның эффектив ысулы.

2. Ару Массаж-кул хәрәкәте кебек мускул аруын җиңеләйтә, көйләнгән сулыш ысуллары һәм постлары тизрәк кан әйләнешенә ярдәм итә, сезгә озак эштән соң аралашырга булышалар.
3.Мум көйләү: күнегүләрйогаХатын-кызларга тыныч һәм регуляр рәвештә сәламәтрәк сулыш алырга, физик функцияне алга этәрергә, физик функцияне алга этәрергә, эмоцияләрне тигезләү, тыныч һәм тыныч акылны торгызуда булышырга мөмкинлек бирә.
4. Вилюверны туктату: Авырлыкны югалтырга кирәк булганнар өчен Йога васыятьне ныгыта ала, диетаны контрольдә тоту көчәя. Моннан тыш, Йога артык майны яндырырга ярдәм итә, авырлыкны киметүгә ярдәм итә.

5.Митрлау турындагы хөкем: Йога практикасы вакытында, акылны тынычландыру һәм чистартырга, нәтиҗәле проблеманы чишәргә мөмкинлек бирә һәм яхшыртырга мөмкинлек бирә.ЙогаШулай ук сулышны көйләү, психик ачыклыкны тагын да арттыру.

6.Хоу, Йога профессиональ җитәкчелек таләп итә. Дөрес булмаган позицияләр яки артык көч физик җәрәхәтләргә китерергә мөмкин.
7.Бу җәрәхәтләр: кайбер йога позалары таләпчән һәм зур хәрәкәтләрне үз эченә ала. Әгәр буыннар һәм бәйләнешләр тиешле дәрәҗәдә булмаса, аларны рәнҗетү җиңел.
8. Пиналь багана җәрәхәтләре: Йога бик күп сыгылучылык, тиешле җитәкчелексез башлап җибәрүчеләрне үз эченә ала, алар каты нәтиҗәләргә китерергә мөмкин.
9.Нот, шул йога һәркем өчен яраксыз. Элекке уртак яки бәйләнеш җәрәхәтләре булганнар йога белән шөгыльләнергә тиеш түгел.